拳法会の正しい稽古は、ストレスを減少！元気度を回復！うつ病にも効果！

「正しい拳法会の稽古」をすると睡眠効率は、著しく改善され免疫力・ストレス元気度は、向上します。

開始時間、稽古の流れにポイントがあります。

うつ病　運動は、薬並みの治療効果！

 

うつ病患者202人を「トレーナーのもとで運動」「自宅で運動」「抗うつ薬服用」「偽薬服用」の4群に分けた。16週間後、症状がなくなった人の割合（寛解率）は薬で47％。運動群もほぼ同等の結果だった。（データ：Psychosom　Med.；69 ，587-596, 2007）